您好!欢迎来到南京前程网   学员登录 | 学员注册 | 机构登录 | 机构注册
+ 前程网微信
QQ登录
全国统一热线:400-019-0198
您所在的位置:首页 -> 看新闻  -> 文体才艺

365bet送体验金

来源:南京前程网    点击量:[136]    发布时间:2018-09-12    加入收藏

自学民族舞基本功的方法一:压腿

压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注重肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

自学民族舞基本功的方法二:压肩

压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和嵴柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

自学民族舞基本功的方法三:推脚背组合

在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

自学民族舞基本功的方法四:噼叉跳

绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好,着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。

自学民族舞基本功的方法五:大踢腿

踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。

自学民族舞基本功的方法六:下腰

双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,秋水看脚后跟。

咨询电话:025-8698220086982230

咨询QQ:279768085 、879324637

更多优惠活动,请大家关注前程网微信~

[责任编辑: 1 ]
  • 暂无机构发布信息。

全国统一报名专线

400-019-0198

在线咨询:点击进入>>

招生合作 | 合作 | 会员合作 | 网站加盟 | 网站介绍 | 诚聘英才 | 友情链接 | 联系我们 | 网站声明 | 点击这里给我发消息    点击这里给我发消息
国家工业与信息化部网站经营许可证编号:苏B2-20110182  国家工业与信息化部备案号:苏ICP备10003297号-2
江苏省信息化协会会员网站 江苏省互联网协会会员网站 工业和信息化部
Copyright © 2005-2017 前程网 江苏指点前程信息科技有限公司 All Rights Reserved
网络支持:江苏教育在线 江苏招生考试网